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Comment peut-on réellement parler à votre thérapeute: collaboration quatre étapes

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Les personnes qui vont en thérapie fréquemment rapport bonnes expériences où le patient se sent compris et bien soutenu par le thérapeute, qui utilise ses compétences thérapeutiques pour faciliter la découverte et le processus de guérison.

Mais que faire si votre traitement vous frustre? Que faire si votre thérapeute est extérieur de la base et que vous ne semblent pas faire des progrès? Qu'arrive-t-il si vous ne pouvez pas communiquer avec votre thérapeute?

Voici quelques conseils pour tirer le meilleur parti de votre traitement en apprenant comment VRAIMENT communiquer avec votre thérapeute.

Prendre en main votre traitement

Il est tentant de croire votre thérapeute possède toutes les réponses, et il peut sembler plus facile de laisser le thérapeute prendre toutes les décisions concernant le traitement. Vous pourriez même peur de poser des questions ou discuter de vos préoccupations au sujet de la thérapie.

Rappelez-vous que les thérapeutes sont des êtres humains et ont les mêmes défauts que le reste d'entre nous. La thérapie est un processus subjectif, et le thérapeute ne peut que donner son opinion subjective de couleur, qui a été façonné par sa formation et son expérience de vie. Ce point de vue n'est pas toujours la bonne pour vous.

Comme le "consommateur" dans la thérapie de partenariat, il est de votre responsabilité de s'occuper mieux de vos intérêts et de prendre une part active dans votre traitement. Si quelque chose ne fonctionne pas, c'est à vous d'en parler avec votre thérapeute. Le message est clair: Prenez votre thérapeute hors du piédestal et de prendre possession de votre thérapie.

Plan de décider ce que je voulais dire à l'avance

En tant que partenaire actif dans votre propre thérapie, vous pouvez avoir besoin d'exprimer leurs préoccupations, de poser des questions, ou même de donner votre thérapeute rétrocontrôle négatif sur la façon dont vous croyez que le traitement est en cours. Confronter vos préoccupations avec votre thérapeute peut être difficile, mais il peut être plus facile si vous prévoyez ce que vous voulez dire.

Avant de parler à votre thérapeute, prenez quelques minutes pour organiser vos pensées. Notez vos préoccupations, les changements spécifiques que vous voulez demander, et toutes les questions que vous souhaitez poser. Ensuite, passer en revue ce que vous avez écrit avec un oeil pour la façon dont vous envisagez de vous exprimer. Si votre sonnerie ou mots sont accusatoire, il peut être difficile d'avoir une conversation fructueuse avec le thérapeute.

Un bon moyen de vos déclarations est la phrase avec "je" la langue, comme "je me sens confuse» ou «Je vois les choses de cette façon." Vous voulez lui faire comprendre que vous n'êtes pas forcément mettre le thérapeute dans le mauvais, vous êtes tout simplement parler de la manière dont la thérapie fonctionne ou ne fonctionne pas, selon votre perspective. "I" langue se sent beaucoup moins conflictuel que la critique pure et simple, et permet de garder la porte ouverte pour la discussion et la négociation sans l'autre personne qui devient défensive.

Par exemple, vous pourriez dire: «Je me sens comme ma thérapie ne va pas très bien et je ne suis pas sûr que nous sommes sur la même page, pouvons-nous parler de cela aujourd'hui?" Il est plus probable de fixer un ton positif que, «Ce n'est pas juste parce que vous ne comprenez pas moi!"

Gardez vos esprits au sujet de vous

Une fois que vous avez planifié ce que vous voulez dire, il est temps d'avoir une conversation avec votre thérapeute. Vous devriez essayer de rester aussi calme que possible. Vous pourrez, bien sûr, les émotions fortes, mais laisser vos émotions prendre le relais va vous empêcher d'avoir une discussion constructive.

Gardez à l'esprit que vous et votre thérapeute sont dans la même équipe. Plus que toute autre chose, tant que vous voulez travailler pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels. À moins que quelque chose est très mal, votre thérapeute n'est pas susceptible d'être «contre vous."

Faire appel à un tiers de consulter avec vous et avec votre thérapeute

Si le thérapeute se tient ferme dans ses recommandations pour votre thérapie, et que vous ne les acceptez pas, que pouvez-vous faire? Votre première réaction serait peut-être de trouver un nouveau thérapeute. Alors que cela pourrait être une bonne décision, il ya une autre option que vous voudrez peut-être essayer d'abord obtenir un autre avis. Vous et votre thérapeute pourrait décider d'inviter un autre thérapeute se joindre à vous en tant que consultant.

Le consultant dans cette situation travaille en étroite collaboration avec vous et avec votre thérapeute à fournir une perspective nouvelle, vous permettant d'aller au-delà de votre communication impasse dans une direction, vous pouvez souscrire à la fois. Une fois sa tâche terminée, le consultant lui-même et supprime la thérapie de couple remonte au «business as usual».

Vous et votre thérapeute ont déjà investi votre temps et votre énergie dans le processus et que vous êtes tous deux engagés dans le même but: vous aider à atteindre vos objectifs de croissance et de guérison émotionnelle. Si et quand une différence d'opinion ne se produisent, plutôt que de baisser les bras et à pied, il est généralement bien vaut la peine d'essayer une solution de collaboration en premier.

Bon thérapeutes généralement accueillir une participation active du patient à son traitement. Seasoned thérapeutes sont conscients de la mesure dans laquelle leurs observations reflètent l'opinion plutôt que de faits. Par conséquent, ils ont tendance à être ravis de la possibilité de trouver des solutions créatives à des impasses thérapeutiques, produite conjointement avec le patient.

Si, en tant que patient, vous ne trouvez pas vous rencontrez ce type d'ouverture, et vos tentatives pour encourager votre thérapeute vous à prendre au sérieux tomber dans des oreilles de sourds, alors il serait peut-être temps de trouver un nouveau thérapeute qui peut vous aider à mieux Vos objectifs.

Steven MD Frankel, un Distinguished Fellow de l'American Psychiatric Association, est diplômé de la Yale University Medical School. Il est certifié par le conseil américain de psychiatrie et de neurologie à la fois générale et la pédopsychiatrie, ainsi que par l'American Psychoanalytic Association. Il est professeur agrégé de clinique à l'University of California Medical School. Il est le fondateur et directeur du Center for Collaborative La psychologie et psychiatrie de l'Kentfield, CA. Ses idées sont développées dans la multiplicité de ses documents professionnels et de trois livres, Intricate Engagements, Hidden fautes, et son dernier ouvrage: Making Work Psychothérapie: Collaborer efficacement avec votre patient.

Http://www.collaborativepsychology.com

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