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Dormir suffisamment peut réduire le risque de maladie cardiaque

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Février est American Heart Mois. Les maladies cardiaques sont la principale cause de décès aux États-Unis, en faisant valoir des centaines de milliers de vies chaque année. Une des mesures de précaution les gens peuvent prendre pour prévenir les maladies du coeur est d'avoir une bonne quantité de sommeil chaque nuit.

Selon David A. Kristo, MD, directeur médical de la Walter Reed Army Medical Center's Sleep Disorders Center de Washington, DC, et une diplomates de l'American Board of Sleep Medicine, l'apnée obstructive du sommeil (AOS), un trouble du sommeil lié à respirer que Les causes de son corps pour arrêter la respiration pendant le sommeil, est un signe précurseur d'une maladie cardiaque.

«Au cours de l'American Heart Mois, il est important de garder à l'esprit les implications du sommeil sur la santé cardiovasculaire. Spécifiquement, OSA est considérée comme un facteur causant ou étant associés à l'hypertension artérielle, les crises cardiaques, les accidents cérébrovasculaires et l'insuffisance cardiaque congestive, explique le Dr Kristo. "Traitement de l'OSA peut améliorer le contrôle de la pression artérielle nocturne et d'améliorer les niveaux d'oxygène, ce qui aide à minimiser les risques d'accident vasculaire cérébral, une crise cardiaque et d'insuffisance cardiaque. Par ailleurs, OSA peut causer des anomalies du rythme cardiaque qui ne serait pas déclenché de nuit avec un traitement réussi de OSA. "

Un certain nombre d'études ont OSA impliqués dans le développement des maladies cardiaques:

-- Un manque de sommeil conduit à l'obésité, ce qui augmente la probabilité de développer OSA. Une augmentation de l'indice de masse corporelle influence négativement la capacité cardio-pulmonaire chez les personnes qui présentent OSA.

-- OSA restriction de sommeil peut provoquer, ce qui a un effet négatif sur l'activité cardiaque.

-- La concentration plasmatique de cystéine, considéré comme un facteur de risque pour les maladies coronariennes, l'apnée du sommeil augmente avec la gravité.

-- Les personnes présentant une insuffisance cardiaque congestive et OSA communément rapport habituelle ronflement.

-- Ayant OSA influence à la fois chronotrope pressoric et réponses au cours de l'exercice chez les patients de l'essai. OSA sujets sont incapables d'augmenter leur rythme cardiaque dans la même proportion que ceux qui n'ont OSA.

-- Intermittent hypoxémie peut être un déterminant important de troubles respiratoires du sommeil liés à la maladie cardiovasculaire.

En outre, les études publiées dans les derniers numéros de la revue SLEEP sommeil insuffisant lien avec la maladie cardiaque. Selon la recherche, la somnolence diurne provoquée par OSA peuvent poser un plus grand risque de problèmes cardiovasculaires. En outre, les personnes ayant la durée de sommeil au-dessus ou au-dessous de la recommandation de sept à huit heures par nuit à faire face à un risque accru de l'hypertension artérielle, un important facteur prédictif de maladies cardiaques.

Ces études sont la preuve que le sommeil joue un rôle important pour aider les gens à vivre plus longtemps et en meilleure santé, ajoute le Dr Kristo.

Traiter OSA patients avec des voies aériennes de pression positive continue (CPAP) peuvent réduire leur risque de décéder d'une maladie cardiaque. CPAP est la norme de soins pour le traitement des cas modérés ou graves d'OSA. CPAP fournit un flux constant d'air pressurisé pour les patients grâce à un masque qu'ils portent pendant le sommeil. Ce flux d'air garde les voies aériennes ouvertes, ce qui empêche les pauses dans la respiration qui caractérisent OSA retour à la normale et les niveaux d'oxygène.

CPAP centrale, un site Web créé par l'AASM, fournit au public des renseignements complets, précis et fiable d'informations sur CPAP, le plus commun et le traitement efficace de l'OSA. CPAP centrale élargie comprend des informations sur OSA et CPAP, y compris comment OSA est diagnostiquée, la fonction de CPAP, les avantages de la CPAP et un aperçu de ce à quoi s'attendre lorsque CPAP début, la position des experts sur CPAP, et les outils pour réussir. CPAP centrale possède également une fonction de diaporama interactif qui renseigne le public sur les signes avant-coureurs de l'OSA.

L'American Academy of Sleep Medicine (AASM) offre les conseils suivants sur la façon d'obtenir une bonne nuit de sommeil:

-- Suivre une routine de coucher.
-- Créer une atmosphère de détente à l'heure du coucher.
-- Faites-vous une bonne nuit de sommeil chaque nuit.
-- Évitez les aliments ou boissons qui contiennent de la caféine, ainsi que tout médicament qui est un stimulant, avant le coucher.
-- Ne pas se couchent le ventre vide, mais ne mangent pas un gros repas avant l'heure du coucher ou l'autre.
-- Évitez tout exercice rigoureux dans les six heures suivant l'heure de votre coucher.
-- Faites votre chambre tranquille, sombre et un peu cool.
-- Get up à la même heure chaque matin.

Ceux qui croient qu'ils ont OSA, les troubles du sommeil ou d'une autre, devraient consulter leur médecin de soins primaires ou un spécialiste du sommeil.

Plus d'informations sur OSA est disponible auprès de l'AASM ici.

SleepEducation.com, une éducation des patients Web créé par l'AASM, fournit des informations sur les différents troubles du sommeil, les formes de traitement disponibles, les dernières nouvelles sur le thème du sommeil, le sommeil des études qui ont été menées et une liste des installations de sommeil.

AASM est une organisation professionnelle d'adhésion consacrée à la promotion de la médecine du sommeil et du sommeil liés.

American Academy of Sleep Medicine

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