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Messieurs les taux de mortalité réduit de façon spectaculaire par l'exercice quotidien

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Augmentation de la capacité à l'exercice réduit le risque de décès chez les Afro-américains et les hommes de race blanche, les chercheurs ont rapporté dans Circulation: Journal of the American Heart Association.

Le gouvernement soutenu par Anciens Combattants étude comprenait 15660 participants et est le plus grand connu d'évaluer le lien entre la condition physique et de la mortalité.

"Il est important de souligner qu'il faut des niveaux relativement modérée de l'activité physique - comme la marche rapide - à atteindre les avantages pour la santé associés. Certes, on n'a pas besoin d'être un marathonien. Tel est le message que nous devons transmettre à la Public ", a déclaré Peter Kokkinos, Ph.D., auteur principal de l'étude et directeur de l'Exercise Testing and Research Lab dans le service de cardiologie au Veterans Affairs Medical Center, à Washington, DC

Le professeur et ses collègues Kokkinos enquêté exercice tant qu'expert indépendant prédictif de la mortalité générale pour les hommes afro-américains (6749) et les hommes de race blanche (8911) et a également examiné si les différences raciales dans la capacité à l'exercice influence le risque de décès. Les anciens combattants ont été testés par un test standardisé sur tapis roulant pour évaluer la capacité d'effort entre mai 1983 et décembre 2006, au ministère des Anciens Combattants des centres médicaux à Washington, DC, ainsi qu'à Palo Alto, Californie, les hommes ont été encouragés à exercer jusqu'à ce que fatigué, sauf s'ils ont développé des symptômes ou d'autres indicateurs de Ischémie. Ces personnes ont ensuite été suivies durant une période moyenne de 7,5 ans et le taux de mortalité ont été enregistrés.

Les chercheurs ont classé les sujets en condition physique catégories en fonction de leur performance sur tapis roulant, exprimée en équivalents métaboliques pointe (METS) obtenus. Techniquement, un MET équivaut à la consommation d'oxygène de 3,5 millilitres par kg de poids corporel par minute. Un MET correspond à la quantité d'oxygène à la personne utilise au repos. Tout ce qui précède constitue un MET travail. Plus le niveau atteint MET, le plus digne de l'individu.

Sur la base de ce concept, les chercheurs ont divisé les participants en quatre catégories:

     * 3170 hommes étaient «faibles digne", la réalisation de moins de 5 METS;
     * 5153 hommes ont été "modérément apte», la réalisation de 5 à 7 METS;
     * 5075 a été «très bon», la réalisation de 7,1 à 10 METS et
     * 2261 étaient «très bon», la réalisation de plus de 10 METS.

L'étude a constaté que «très bon», la moitié des hommes avaient le risque de décès par rapport à une "faible adapter» les hommes. Les hommes qui ont atteint «très bon», avait un niveau inférieur de 70 pour cent le risque de décès par rapport à ceux de la "basse digne". Pour chaque 1-MET augmentation de la capacité d'effort (fitness), le risque de décès, toutes causes confondues était de 13 pour cent pour les Afro-américains et Caucasiens.

Kokkinos a dit: «Ces constatations sont importantes pour plusieurs raisons: Tout d'abord, nous avons été en mesure de quantifier les avantages pour la santé par unité d'augmentation de la capacité d'effort. Deuxièmement, la présente étude est la première à fournir des renseignements sur l'activité physique et la mortalité chez les Afro-Américains, les informations manquent Jusqu'à présent. Gardez à l'esprit que le taux de mortalité chez les Afro-Américains sont beaucoup plus élevés si on les compare avec les Caucasiens, en partie parce que la race et le revenu ont une influence négative sur l'accès aux soins de santé. "

"Le ministère des Anciens Combattants' système de santé est unique en ce qu'il assure l'égalité de l'accès aux soins d'un patient, quelle que soit sa situation financière», at-il ajouté. "Ainsi, il nous fournit une occasion unique d'évaluer l'impact de l'exercice ou l'activité physique sur la mort, sans que l'influence des différences de soins de santé."

Selon Kokkinos, la plupart d'âge moyen et les personnes âgées peuvent atteindre des niveaux de remise en forme avec une marche rapide, 30 minutes par jour, cinq à six jours par semaine. "Je ne préconise pas que tout le monde peut commencer avec 30 minutes d'activité physique. En fait, 30 minutes peut-être trop pour certaines personnes. Si tel est le cas, la scission de routine en 10-15 minutes le matin et un autre 10 -- 15 minutes le soir. Les bénéfices seront similaires si l'exercice volume accumulé est similaire », dit-il.

"Nos résultats montrent que le risque de décès est réduit de moitié au cours d'un exercice capacité qui peut être facilement atteint par une marche rapide de 30 minutes par session 5-6 jours par semaine", at-il ajouté. "Les médecins devraient encourager les particuliers à lancer et de maintenir un mode de vie physiquement actif, ce qui est susceptible d'améliorer la condition physique et de diminuer le risque de décès. Particuliers exercice devrait également discuter avec leur médecin avant d'entreprendre un programme d'exercice."

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Article adapté par Medical News Today de l'original du communiqué de presse.
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Co-auteurs sont: Jonathan Myers, Ph. D., Jean-Pierre Kokkinos; Andreas Pittaras, MD; Puneet Narayan, MD; Athanasios Manolis, MD; Pamela Karasik, MD, Michael Greenberg, MD; Vasilios Papademetriou, MD, et Steven Singh , MD

Start! Est l'American Heart Association nationale du mouvement qui demande à tous les Américains et leurs employeurs à créer une culture de l'activité physique et la santé par la marche. Récemment, l'Armée de la Garde nationale de préparation Center à Arlington, VA a été nommé début! Fit Friendly travail - une partie de l'alliance entre l'American Heart Association et l'Armée de la Garde nationale. Pour plus d'informations sur Start! Visite heart.org / démarrage.

Les déclarations et conclusions de l'étude des auteurs qui sont publiés dans l'American Heart Association revues scientifiques sont uniquement celles des auteurs de l'étude et ne reflètent pas nécessairement la politique ou la position de l'association. L'American Heart Association ne fait aucune représentation ou garantie quant à leur exactitude ou leur fiabilité.

Source: Karen Astle
American Heart Association

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