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Taux de syndrome métabolique réduite d'exercice modéré

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Recherche de la Duke University Medical Center, montre que même un modeste montant de la marche rapide par semaine suffit à l'assiette waistlines et couper le risque de syndrome métabolique (MetS), une condition de plus en plus fréquentes liées à l'obésité et un mode de vie sédentaire.

On estime qu'environ un quart de tous les adultes américains ont MetS, un groupe de facteurs de risque associés à un plus grand risque de développer des maladies cardiaques, le diabète et les accidents vasculaires cérébraux: grand tour de taille, l'hypertension artérielle, des niveaux élevés de triglycérides, de faibles quantités de HDL, ou «Bon» cholestérol, l'hypertension et le sucre. Pour être diagnostiqué avec MetS, les patients doivent avoir au moins trois de ces cinq facteurs de risque, et selon de nombreuses études, un nombre croissant de personnes font.

Mais Johanna Johnson, un chercheur clinique à la Duke Medical Center et le principal auteur d'une nouvelle étude sur l'impact de l'exercice sur MetS, a déclaré une personne peut réduire le risque de MetS en marchant 30 minutes par jour, six jours par semaine. «Voilà environ 11 milles par semaine. De plus, notre étude montre que tu profites même si tu ne fais pas de changements alimentaires."

«Les résultats de notre étude soulignent ce que nous avons connu pendant longtemps», a déclaré le cardiologue Duke William Kraus. «Certains exercice est mieux que rien du tout, plus l'exercice est généralement meilleure que moins, et aucun exercice peut être catastrophique."

L'étude semble en question le 15 décembre de l'American Journal of Cardiology.

Les résultats viennent d'un cadre pluriannuel, étude financée par le gouvernement fédéral appelé STRRIDE (Etudes d'une intervention ciblée de réduction des risques à travers l'exercice Defined), qui a examiné les effets de divers montants et de l'intensité de l'exercice sur 171 personnes d'âge moyen, en surpoids hommes et les femmes.

Avant de faire régulièrement de l'exercice, 41 pour cent des participants ont rencontré les critères de MetS. À la fin de l'exercice de 8 mois du programme, seulement 27 pour cent.

"C'est une baisse sensible de la prévalence", a déclaré Johnson. «Il est également encourageant de nouvelles pour les sédentaires, les adultes d'âge moyen qui veulent améliorer leur santé. Cela veut dire qu'ils n'ont pas à aller courir quatre ou cinq jours par semaine, ils peuvent obtenir d'importants avantages pour la santé tout simplement se promener à pied dans le quartier après Dîner tous les soirs. "

Cependant, certains régimes de l'exercice ont été meilleurs que d'autres. Ceux qui exercent le moins, marchant environ 11 milles par semaine, acquis un sérieux avantage, tandis que ceux qui exercent le plus, le jogging à environ 17 milles par semaine, a gagné un peu plus de bénéfice en termes d'abaissement MetS scores.

Un groupe a intrigué les chercheurs, toutefois. Ceux qui ont fait un très court laps de vigoureux exercice n'a pas amélioré leurs scores MetS autant que ceux qui ont exécuté moins intense exercer une plus longue période.

Kraus a dit, il peut y avoir plus de valeur en faisant preuve d'intensité modérée tous les jours plutôt que de l'activité plus intense que quelques jours par semaine.

Dans les trois de l'étude de l'exercice des groupes, de plus petits waistlines obtenu les 8 mois. En général, les hommes qui ont exercé une plus grande amélioration de leur MetS facteurs de risque que les femmes. Mais Johnson souligne que lors de la visite initiale, les hommes ont généralement des scores pire que de femmes », de sorte qu'elles ont plus de place à l'amélioration", at-elle dit.

Au cours de l'STRRIDE étude, le groupe témoin inactif - ceux qui n'ont pas modifié leur régime alimentaire ou de l'activité à tous les niveaux - gagné une moyenne d'environ une livre et d'un demi-pouce autour de la taille. «Cela peut ne pas sembler beaucoup, mais c'est à peine six mois», a dit Kraus. "Sur dix ans, c'est un supplément de 20 livres et de 10 pouces à la ceinture de caisse."

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Article adapté par Medical News Today de l'original du communiqué de presse.
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L'étude a été financée par le National Institutes of Health.

Des collègues de Duke qui ont contribué à l'étude comprennent des Cris Slentz, Grégoire Samsa, Lori Bateman et Brian Duscha. Auteurs collaborateurs de l'East Carolina University comprennent Joseph Houmard, McCartney et Jennifer Charles Tanner.

Source: Michelle Gailiun
Duke University Medical Center

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