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Les experts offrent Top 10 'sain' vacances idées cadeaux

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La recherche de l'endroit idéal cadeaux? Cette année, le donner à vos proches le don de la santé. Saint Louis University médecins ont 10 idées de cadeaux uniques qui ne manqueront pas de même s’il vous plaît le plus dur-à-shop-pour sur votre liste.

N ° 1 - Workout Habit for Your Favorite Mom-to-Be. Healthy futurs mamans doivent rester physiquement actif, explique Raul Artal, MD, président de l'obstétrique, la gynécologie et la santé des femmes à Saint Louis University. Il suggère exercice vêtements de maternité comme un cadeau de vacances. "La grossesse est une période merveilleuse pour modification du comportement, car la plupart des femmes sont très motivés pour faire les changements de mode de vie sain qui protègent la santé de leurs bébés", déclare Artal, qui est le principal auteur de l'American College of Obstetrics and Gynecologists des directives sur l'exercice Pour les femmes enceintes. Parmi ses favoris exercice des options pour ceux qui n'ont pas été mordu par le bogue de remise en forme: une marche rapide pendant environ une demi-heure par jour.

No. 2 - Sudoku Puzzle Book for Grandpa ou grand-mère. Exercer votre cerveau à rester forte mentalement, dit John Morley, MD, directeur de la Saint Louis University's Center for Aging Successfully. «Tout comme exercice quotidien renforce certains groupes musculaires, mentales exercices permettra de renforcer et d'accroître votre capacité mentale», affirme Morley, qui est co-auteur du nouveau livre, "The Science of Staying Young. À l'instar de la logique de raisonnement jeu sudoku, les mots croisés, des jeux vidéo, les échecs et les défis sont grands classiques littéraires cadeaux qui encouragent un amusement entraînement pour le cerveau.

No. 3 - Leçons de yoga N'importe qui sur votre liste. Le yoga est une forme d'exercice qui se concentre sur le corps et l'esprit alignement. C'est aussi un grand don pour toute personne qui a besoin d'une pause quotidienne souligne ou veut améliorer la flexibilité et la force, dit Victoria Cornelius, MD, professeur agrégé de médecine interne à Saint-Louis University School of Medicine. «Le yoga a quelque chose à offrir pour tout le monde», déclare Corneille. "Avec autant de styles de yoga peuvent offrir un puissant entraînement, le stretching, ou même vous aider à récupérer d'une blessure." Cours de yoga sont hors de votre budget vacances? Cornelius suggère la méditation des CD ou des yeux oreillers, qui sont généralement utilisés dans le yoga pour encourager la relaxation et sont remplis avec des essences comme le romarin, la lavande ou de camomille.

No. 4 - Méditerranée Cookbook pour maman et papa. Ce Noël, maman et papa montrer que vous vous souciez d'un don qui est bon pour le coeur. Selon Melda Dolan, MD, professeur agrégé de cardiologie à l'Université de Saint Louis, sont de délicieux plats méditerranéens et en bonne santé car ils limitent de viande rouge et de combiner des légumes frais, des fruits, du poisson et l'huile d'olive, ce qui est une meilleure option que de l'huile végétale ou de beurre .

No. 5 - Electronic Brosse à dents pour le Kid avec Everything - Strapped pour des idées cadeaux pour les enfants qui semblent avoir tout? Alliant une bonne hygiène buccodentaire et de la technologie cool, une brosse à dents est-cadeau électronique de vos enfants apprécieront. Selon Douglas Miley, DMD, MSD, directeur du programme de parodontie à la Saint Louis University Center for Advanced Dental Education, les enfants sont plus susceptibles de se brosser les dents avec une brosse à dents électronique, car il n'est pas juste une brosse à dents ordinaire c'est un gadget amusant. Parce que de nombreuses brosses à dents électroniques sont munis d'une minuterie, ils sont aussi plus susceptibles de se brosser plus longtemps et de façon plus approfondie.

N ° 6 - Les lunettes de soleil pour votre ado. Pensez hiver n'est pas un temps pour les lunettes de soleil? Détrompez-vous, dit Thomas Porter, OD, professeur assistant d'ophtalmologie de l'Université de Saint-Louis. Lunettes de soleil jouent un rôle essentiel, tout au long de l'année, en protégeant les yeux du rayonnement ultraviolet, ce qui peut provoquer des cataractes et même certains types de cancer oculaire. Lorsque vous cherchez des lunettes de soleil, assurez-vous qu'ils sont étiquetés comme offrant une protection UV; certaines marques ne le font pas. Même si la météo des vacances est souvent froid et gris, certaines nuances cool concepteur peut faire un excellent cadeau de vacances ou le stockage du poussoir, Porter dit.

N ° 7 - podomètre for a Friend Who Wants to Get Moving. Vous connaissez quelqu'un qui essaie de lancer un simple programme d'exercice? Un podomètre, qui compte une personne de chaque étape et prend de la distance qu'ils ont parcouru, fait un cadeau parfait pour quelqu'un qui tente d'être plus actifs, déclare Mark Reinking, Ph. D., professeur et président du département de physique à la thérapie Saint Louis University. Utilisées à l'origine par la forme physique et les sports amateurs, les podomètres qui sont généralement attachées à une ceinture? "Sont maintenant de plus en plus populaire comme un exercice quotidien et mesureur de motivation. Santa Peut-être lui-même puisse en trouver un utile, dit-Reinking.

N ° 8 - Active Video Games for Kids. Vos enfants veulent jouer à des jeux vidéo. Vous voulez qu'ils sortent et de faire de l'exercice. Maintenant il ya une solution, vous pouvez aussi bien l'amour. Active jeux vidéo, tels que Dance Dance Revolution, la Playstation et Guitar Hero, la force les joueurs à descendre le divan et de brûler des calories, dit Ken Haller, MD, professeur agrégé de pédiatrie à l'Université de Saint-Louis. En fait, la recherche montre que les joueurs actifs de jeux vidéo graver jusqu'à deux fois plus de calories que leurs couch-potato amis.

No 9 - Apéritif Plaques pour un ami Résoudre to Lose Weight. Avec des verres de vin qui ressemblent à des poissons de pétanque, de taille super-fast-food combos, king-size et de friandises, il est compréhensible que nous avons perdu de vue la taille des portions normales, explique Jennifer Ebelhar, RD, un assistant professeur de nutrition et diététique à Saint Louis University. «La recherche montre le plus grand de nos assiettes, plus nous le tas et plus nous mangeons, dit-elle. "Apéritif taille plaques sont un cadeau pour tous ceux qui essaient de perdre du poids, car ils nous aident à contrôler nos portions par apparaissant plein". Cependant, ce don est accompagné d'un avertissement: assurez-vous que votre ami a mentionné qu'il ou elle tente de perdre du poids et est à la recherche de soutien!

N ° 10 - Topical Antioxydants spécial pour cette personne sur votre liste. Hiver peut être difficile sur la peau, en particulier le visage. C'est pourquoi d'actualité tels que les antioxydants ou Prevage Revale faire un grand cadeau de vacances, déclare Natalie Semchyshyn, MD, professeur adjoint de dermatologie à l'Université de Saint-Louis. Ces lotions prescription résistance, qui ne nécessitent pas une prescription, mais ne sont disponibles qu'à partir de votre médecin, contiennent des composés naturels qui protègent votre visage contre les dommages causés par des éléments tels que la pollution et l'ozone, le rayonnement du soleil et de la fumée secondaire. Antioxydant lotions pour inverser les signes de vieillissement et de protéger la peau contre de nouveaux dommages apportant une belle lueur de vacances qui pourraient durer pendant des mois et des années à venir.

Saint Louis University Medical Center
St. Louis, MO 63103
France
Http://medschool.slu.edu/index.phtml

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