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Comme vous essayez de trouver un plan de perte de poids pour 2008, voici ce que vous devez savoir

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Gens qui veulent perdre du poids en 2008, mais ne peut pas décider quel plan de perte de poids à suivre voudrez peut-être demander à leur fournisseur de soins de santé au sujet de l'American Diabetes Association (ADA) de nouvelles recommandations de pratique clinique, publiée aujourd'hui.

La Recommandation révisée, qui aident les fournisseurs de soins de santé traitent les personnes atteintes de diabète ou à risque pour le diabète utilisant les plus récentes données disponibles, on peut citer une révision dans la section nutrition indiquant que les régimes de restreindre les hydrates de carbone ou des graisses apports caloriques sont aussi efficaces pour réduire le poids dans le court Terme (jusqu'à un an).

Mais bien plus important que l'alimentation, qui est de savoir si vous choisissez de vous en tenir à cela! L'ADA cite également des preuves scientifiques montrant que la façon dont une personne adhère à un régime alimentaire est l'un des principaux déterminants de savoir si ils vont réussir à perdre du poids.

Définissez vos objectifs

Fixez-vous un objectif de perte de poids réalistes. Pensez à la perte de 5, 10 ou 15 livres. Un de vos objectifs devrait être de perdre quelques kilos et être en mesure de la tenir à pied pour une longue période. Voici quelques conseils pour vous aider à marquer des buts.

-- Identifier un régime de soutien, de la famille, des amis ou des collègues de travail, qui va soutenir vos efforts de perte de poids.

-- Est-ce que d'un auto-contrôle sur ce que vous mangez et quand. Gardez la nourriture honnête records pendant environ une semaine. Notez tout ce que vous mangez ou buvez. Utiliser ces enregistrements à définir quelques objectifs de la nourriture.

-- Soyez prêt à modifier progressivement vos habitudes alimentaires (et peut-être de votre famille, les habitudes alimentaires) pour de bon. Dire adieu à certains de vos mauvaises habitudes et les choix alimentaires.

-- Faire une activité physique auto-contrôle. Combien exercice obtenez-vous? Comment pouvez-vous travailler en plus de celui-ci dans votre journée?

"Les risques de surpoids et d'obésité sont bien connus. Nous reconnaissons que les gens cherchent des solutions réalistes pour perdre du poids», a déclaré Ann Albright, PhD, RD, le Président, les soins de santé et l'éducation, l'American Diabetes Association. "La preuve est claire que les deux pauvre en hydrates de carbone et faibles en gras, en calories régimes hypocaloriques résultat similaire à la perte de poids à un an. Court terme la perte de poids est bénéfique, mais ce qui est plus important pour le maintien de la santé est le poids à long terme, »A dit Albright. "Nous voulons également continuer à insister sur l'importance d'une activité physique régulière, à la fois pour l'aide au maintien de la perte de poids et aussi pour la bonne santé des gains associés à cet exercice sont indépendants de la perte de poids."

Surveillez votre santé

L'ADA également en garde les personnes atteintes de diabète de surveiller attentivement leur santé quand ils suivent restrictives plans de perte de poids. Personnes à la suite d'diètes faibles en glucides peuvent remplacer des calories proviennent des glucides avec des protéines ou de matières grasses. Cela rend encore plus important pour eux de contrôler leurs profils lipides (graisses sanguines, dont le cholestérol et les triglycérides). Haute protéines peuvent aussi aggraver des problèmes rénaux. Donc, les personnes qui ont une maladie des reins devraient consulter un médecin au sujet de la quantité appropriée de protéines pour eux de consommer et aussi n'oubliez pas de vérifier soigneusement leurs fonctions rénales.

Le surpoids ou obèses et inactifs sont les principaux facteurs contribuant à l'apparition du diabète de type 2. Le surpoids et l'obésité également compliquer le traitement du diabète (type 1 et de type 2) et peut contribuer au développement d'autres problèmes de santé, telles que les maladies cardiaques et le cancer. Aux États-Unis, les taux de diabète de type 2 chez les adultes et les enfants ont augmenté de façon spectaculaire au cours des dernières années, avec l'épidémie d'obésité.

Pour de plus amples renseignements au sujet de l'Accord antidumping de 2008 des recommandations de pratique clinique, qui sont publiés sous forme de supplément au numéro de janvier de Diabetes Care, s’il vous plaît visitez http://www.diabetes.org. Diabetes Care, publié par l'American Diabetes Association, est le leader des revues avec comité de la recherche clinique dans la nation cinquième cause de décès par maladie. Le diabète est aussi une des principales causes de cardiopathies et accidents vasculaires cérébraux, ainsi que la principale cause de cécité adulte, de l'insuffisance rénale et d'amputation non traumatique.

A propos de l'ADA

L'American Diabetes Association est la nation la principale organisation bénévole de la santé appuie la recherche sur le diabète, l'information et la sensibilisation. Fondée en 1940, l'Association a des bureaux dans toutes les régions du pays, de fournir des services à des centaines de communautés. L'Association s'est engagée à la recherche se reflète à travers ses réunions scientifiques, de l'éducation et de fournisseur de programmes de reconnaissance, et sa Fondation pour la recherche et l'échelle nationale du programme de recherche, qui financent des études sur la percée dans le traitement curatif, la prévention et le traitement du diabète et de ses complications. Pour de plus amples renseignements, visitez http://www.diabetes.org ou appelez le 800-DIABETE

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