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Pas assez de sommeil lié à l'augmentation du risque de diabète de type 2

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Si vous n'obtenez pas suffisamment de sommeil à ondes lentes votre capacité à réguler les niveaux de sucre sanguin est considérablement affaibli, et votre risque de développer le diabète de type 2 est sensiblement augmenté, d'après un article paru dans les Actes de la National Academy of Science.

Les auteurs, de l'Université de Chicago Medical Center, expliquer que le sommeil à ondes lentes, ou de sommeil profond, est connu comme étant le plus sommeil réparateur. Cependant, les études n'ont pas démontré en quoi elle est importante pour le bien-être physique.

Dans cette étude, les scientifiques ont constaté que les jeunes adultes en bonne santé qui avaient leur sommeil à ondes lentes réprimées juste pour trois nuits devenues moins sensibles à l'insuline. Même si leur corps a besoin de plus d'insuline pour disposer de la même quantité de glucose, ils ne sécrètent l'insuline supplémentaires pour compenser la moindre sensibilité. Il en est résulté une réduction de la tolérance au glucose et d'un risque pour le diabète de type 2. Leur moindre sensibilité à l'insuline après trois nuits de la suppression du sommeil à ondes lentes était équivalente à gagner de 20 à 30 livres de poids corporel.

Bien que d'autres études avaient montré que les problèmes de sommeil peuvent compromettre le métabolisme du glucose et de l'appétit réglementation qui pourrait entraîner un risque plus élevé de diabète et d'obésité, cette étude est la première à avoir des preuves liant le manque de sommeil au risque accru de diabète.

Principal auteur, Esra Tasali, MD, professeur adjoint de médecine, Université de Chicago Medical Center, a déclaré: "Ces résultats démontrent clairement un rôle pour le sommeil à ondes lentes à maintenir le contrôle du glucose normal", "Une profonde diminution du sommeil à ondes lentes avaient un Immédiates et des effets négatifs significatifs sur la sensibilité à l'insuline et la tolérance au glucose. "

Eve Van Cauter, PhD, professeur de médecine, Université de Chicago et auteur principal de l'étude, a déclaré: "Depuis des montants réduits de sommeil profond sont typiques du vieillissement et de la commune de l'obésité liés à des troubles du sommeil, tels que l'apnée obstructive du sommeil ces résultats suggèrent Que les stratégies visant à améliorer la qualité du sommeil, ainsi que la quantité, peuvent aider à prévenir ou retarder l'apparition du diabète de type 2 dans les populations à risque, "

Cette étude a porté sur cinq hommes et quatre femmes, ils ont tous été maigre, plus saine et plus âgés de 20-31. Ils ont passé deux nuits consécutives dans un laboratoire de sommeil. Ils sont allés se coucher à 11pm et se lève à 7h30 le lendemain matin. Elles ont été soigneusement contrôlés, mais n'ont pas été perturbés.

Ensuite, ils ont été étudiés pendant trois nuits consécutives. Au cours de ces nuits leur sommeil est perturbé avec des sons qui ont été administrés par des haut-parleurs à côté de leur lit. Cela s'est produit à chaque fois que leur cerveau ont indiqué qu'ils sombrer dans le sommeil à ondes lentes. Les sons ne sont pas suffisantes pour leur sillage, mais suffisant pour perturber leur sommeil profond. Les scientifiques ont réussi à abaisser leur sommeil à ondes lentes d'environ 90%. Les participants n'ont pas moins d'heures de sommeil, mais ils changé depuis le début de sommeil profond (stade 3 ou 4) à une étape 2 du sommeil (sommeil plus léger).

«Notre système s'est révélé très efficace," a déclaré Tasali. Lorsque les participants ont été invités lendemain matin, ils se rappelaient avoir entendu un bruit trois ou quatre fois pendant la nuit - certains ont déclaré avoir entendu le bruit de 10 à 15 fois. Toutefois, en moyenne, sur des sujets requis 250-300 interventions chaque nuit, moins la première nuit mais plus sur la suite des nuits comme des «ondes lentes de pression", le corps a besoin de sommeil profond, accumulé nuit après nuit.

Tasali ajouté "Cette diminution du sommeil à ondes lentes ressemble à l'évolution des habitudes de sommeil causés par 40 ans de vieillissement." Consacre une personne âgée de moins de 20 minutes chaque nuit dans le sommeil à ondes lentes, comparativement à 80-100 minutes pour un jeune adulte. En d'autres termes, les jeunes ont la même qualité de sommeil vécues par les personnes de plus de 60 ans.

Au cours de chaque étude, les scientifiques ont donné de glucose par voie intraveineuse (une solution sucrée) à chaque participant, puis a pris de sang régulières de mesurer les niveaux de glucose et d'insuline, l'hormone qui contrôle l'absorption du glucose.

Ils ont constaté que les jeunes adultes sont devenus environ 25% moins sensibles à l'insuline après trois nuits de la suppression du sommeil à ondes lentes. Comme leur sensibilité à l'insuline est tombé, ils ont besoin d'insuline pour se débarrasser de la même quantité de glucose. Cependant, huit des neuf participants n'ont pas sécrètent l'insuline supplémentaires nécessaires pour compenser la réduction des effets. Cela s'est traduit par une augmentation de 23% dans les niveaux de glucose dans le sang - similaire à celui des adultes plus âgés présentant une altération de la tolérance au glucose.

Les jeunes adultes ayant un faible niveau de référence de sommeil à ondes lentes avaient le niveau le plus bas après avoir perturbé leurs habitudes de sommeil et de la plus grande diminution de la sensibilité à l'insuline.

Van Cauter a déclaré: "Des études antérieures de notre laboratoire ont démontré de nombreuses connexions entre chronique, partielle, la privation de sommeil, les variations de l'appétit, des anomalies métaboliques, obésité, le diabète et le risque. Ces résultats solidifier les liens et ajouter une nouvelle ride, le rôle de mauvais sommeil Qualité, qui est également associée au vieillissement. "

Les chercheurs ont conclu «shallow chronique de sommeil non REM diminué la sensibilité à l'insuline et le diabète de risque élevées sont caractéristiques du vieillissement. Nos résultats soulèvent la question de savoir si liée à l'âge des changements dans la qualité du sommeil contribuer à l'élaboration de ces altérations métaboliques."

Cette étude a été financée par les National Institutes of Health (NIH).

University of Chicago Medical Center

Http://www.uchospitals.edu
Copyright: Medical News Today
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