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L'exercice peut soulager les symptômes de la ménopause

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Si vous êtes une femme et de rester physiquement actifs avant et pendant la ménopause, les symptômes tels que l'anxiété, la dépression et le stress peuvent être atténuées à la suite de votre mode de vie physiquement actif, selon un article publié dans Médecine et Science in Sports et de l'exercice (MSSE).

Dans cette étude, Deborah Nelson, Ph.D., Temple University, et l'équipe a voulu savoir ce que l'activité physique réduit le risque de symptômes de la ménopause chez les Caucasiens et les femmes afro-américains. L'activité physique a été mesuré en fonction du nombre de calories dépensées chaque personne chaque semaine sous la forme d'exercice.

Les chercheurs expliquent que les études antérieures et s'intéressant à l'impact aurait pu exercer sur les symptômes de la ménopause a abouti à des résultats mitigés.

401 femmes ont été surveillés. Leurs niveaux d'activité physique, ainsi que les symptômes de la ménopause - bouffées de chaleur, la dépression, l'anxiété, le stress, ainsi que vasomoteurs, physiologique, et les symptômes somatiques - ont été mesurés. Le contrôle a eu lieu pendant une période de huit ans. 380 femmes ont terminé l'requis 10 visites de suivi. Ils étaient âgés de 35-47, la moitié étaient de race blanche tandis que l'autre moitié étaient des Afro-américains. Trente-huit pour cent d'entre eux fumaient.

Pendant les 5 premières années de suivi ont eu lieu tous les neuf mois. Au cours des 3 dernières années, il ya eu un suivi chaque année. Ils étaient divisés en trois groupes, selon le nombre de calories brûlées chaque semaine elles dans la forme d'exercice.

-- 1450 kcal par semaine, sous la forme d'exercice
-- Moyen-troisième groupe brûlé entre 644-1449 kcal par semaine, sous la forme d'exercice
-- Fin troisième groupe brûlé moins de 644 kcal par semaine, sous la forme d'exercice

Les femmes dans les deux tiers supérieurs de l'activité physique a connu moins de stress (perçu) que les femmes dans le tiers inférieur.

Les 66% les plus actifs des femmes (les deux premiers tiers) ont perçu moins de stress que les autres 33% de femmes (le tiers inférieur groupe). En fait, il est devenu clair que l'exercice a eu un impact significatif dans la réduction d'une femme ménopausée les chances de subir des bouffées de chaleur, la dépression, l'anxiété et le stress. Ils n'ont pas permis de déceler aucune différence dans vasomoteurs, physiologique, et les symptômes somatiques entre les plus et les moins actives des femmes.

Les chercheurs ont souligné que les données collectées elles-même signalé. En d'autres termes, les participants ont dit à propos de leurs symptômes, plutôt que d'avoir un professionnel de la santé les diagnostiquer.

"Effet de l'activité physique sur la Ménopause Symptômes chez la femme en milieu urbain"
Nelson, Deborah B, Sammel, Mary D, Freeman, Ellen W, Lin, Hui 5, Gracia, Clarisa R, Schmitz, Kathryn H.
Medicine & Science in Sports & Exercise 2008
Cliquer ici pour consulter le Résumé en ligne

Ecrit par - Christian Nordqvist
Copyright: Medical News Today
Ne pourra être reproduit sans la permission de Medical News Today

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