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Prendre ces mesures pour maintenir votre pression artérielle en échec

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«Grandir mais silencieux." Voilà comment Joseph Marek, MD, un cardiologue avec Midwest Heart Spécialistes en Downers Grove, décrit l'hypertension artérielle. Elle n'a pas de symptômes ou de signes évidents et devient plus grande que les individus d'âge, le gain de poids et deviennent moins actifs.

La tension artérielle est la force exercée par le sang pousse contre les parois des artères. Chaque fois que le cœur bat, il pompe le sang dans tout l'organisme, d'où la tension artérielle plus élevée que le coeur se contracte (la pression systolique) et la plus faible pression lorsque le cœur se détend (la pression diastolique).

Avec une pression artérielle élevée, les artères peuvent avoir une résistance accrue contre l'écoulement du sang, entraînant le cœur à pomper plus difficile de faire circuler le sang, Marek dit. Ayant directement une pression artérielle élevée augmente le risque de crise cardiaque et d'AVC ", at-il dit.

Connaître vos numéros

Le National Heart, Lung and Blood Institute directives définissent la tension artérielle optimale à moins de 120 systolique et à moins de 80 diastolique. Ceci est communément écrite et parlée comme 120/80 "120 sur 80".

Une seule mesure de la pression sanguine élevée n'est pas nécessairement une indication d'un problème. "Votre médecin vous voulez voir de multiples mesures de la pression artérielle durant des jours ou des semaines avant de procéder à un diagnostic de l'hypertension (haute pression) et l'initiation du traitement," a déclaré Marek.

Prenez le contrôle

Choix de style de vie telles que l'accroissement de l'activité et l'amélioration des choix d'aliments peut aider à réduire l'hypertension artérielle, dit Marek. Il recommande que les individus prennent les mesures suivantes.

-- Choisissez des aliments qui sont plus faibles en sel.
-- Maintenir un poids santé ou perdre du poids si l'embonpoint.
-- Réduire et gérer le stress.
-- Augmentation de l'activité physique et créer officiellement un exercice de routine.

Malgré l'adoption de ces comportements sains, certaines personnes doivent prendre quotidiennement des médicaments pour contrôler l'hypertension artérielle.

Prenez vos médicaments

Marek a dit le plus grand malentendu concernant le traitement de personnes ont une pression artérielle élevée, c'est que les traitements provoquent des effets secondaires. "C'est très rare avec les médicaments actuellement disponibles", at-il dit. «Le premier avantage du traitement de l'hypertension artérielle à ses débuts peuvent ralentir la progression à la hausse, la plus dangereuse des niveaux de pression artérielle."

Une version gratuite d'évaluation des risques des maladies cardiaques calculatrice est disponible sur le Web côté du Midwest Heart spécialistes, http://www.midwestheart.com.

Pour de plus amples renseignements sur la réduction et le contrôle de la pression artérielle, visitez le National Heart, Lung and Blood Institute site Web à l'http://www.nhlbi.nih.gov et sélectionnez "Blood Pressure".

Le Bon Samaritain, Santé et Mieux-être est un Centre 90000 pieds carrés, un centre de fitness avec trois piscines couvertes, une piste, un vaste plancher de fitness et salle de musculation, trois studios d'exercice de groupe (y compris les studios de yoga et de Pilates), et un terrain de basketball, situé à Downers Grove , Dans l'Illinois. Desservant la banlieue ouest de Chicago, le centre de bien-être est le seul membre consultatif de la Medical Association de fitness dans le comté de DuPage. Dans le cadre de Advocate Health Care, Good Samaritan Centre de Santé et Mieux-être peut être atteint en visitant http://www.advocatehealth.com/goodsam.

Article écrit par Diane Ahern, Good Samaritan Centre de Santé et Mieux-être

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