Menu Principal

Aide principale force dans le sport? Une étude démontre une corrélation faible

Total vues: 407
Word Count: 840

Quelle importance revêt la principale force à la performance athlétique? Selon une première étude à l'Indiana State University, pas très.

Dans l'étude, qui est le premier du genre, Thomas Nesser, professeur adjoint de l'éducation physique à l'État d'Indiana, a constaté que bien qu'il y ait une corrélation entre la force musculaire dans le cœur d'un athlète, son corps, et leur a montré la force et le pouvoir en Performances sportives, le lien est faible à modéré, et incohérentes.

«Les résultats ne sont pas plus montrant que principale force va vous aider - dans tous les domaines - avec votre sport», dit Nesser. "Seules certaines zones de la base a montré une corrélation avec les performances spécifiques des activités, et même alors, la corrélation était faible."

Nesser a donné un exemple de l'étude a constaté une corrélation entre la flexion du tronc (abdominaux force) et le sprint.

"Les athlètes qui avaient plus forte flexion du tronc fait de mieux sur le sprint de performance, mais que l'augmentation de l'abdomen ayant force ne représentaient 24 pour cent de leur meilleure performance," dit Nesser. «Il s'agit d'un très petit pourcentage. En outre, une relation entre la performance et le dos sprint prorogation n'a pas été encore identifié».

Bien que l'importance de la base et les méthodes de formation et l'évaluation ont été largement diffusés, quantitativement peu d'études ont démontré le rôle de principale force de résistance et de performance, et aucun n'a testé la force et la puissance des athlètes, comme les joueurs de football. Nesser est la première.

"Il ya une prépondérance de l'information générée pour le moment sur la façon de renforcer la base, avec de nouveaux équipements et des vidéos d'être libéré à un rythme étourdissant, mais la preuve que tout cela principale force vous aideront dans votre performance sportive n'est pas là», Nesser dit. «Il ya beaucoup de théorie là, et quelques bonnes idées qui ont un sens, mais nous essayons de mettre les données à la hype."

Utilisation de 29 membres de la NCAA division I de l'État d'Indiana football en tant que sujets, Nesser testés chaque athlète principale force et elle a ensuite comparé à l'athlète la capacité de résistance dans les trois et quatre variables de performance variables.

Core tests consistaient à mesurer combien de temps l'athlète pourrait tenir chacune des quatre positions différentes: retour extension, la flexion du tronc, et le pont à gauche et à droite.

Force variables se composait de bench press, squat, et la puissance propres, et des performances variables incluses saut vertical, 20 - et 40 verges sprints, et à 10 verges course-navette.

Globalement, les résultats de l'étude suggère que la stabilité du torse n'est que modérément liées à la résistance et la performance.

"Nous avons été surpris par le fait que principale force n'est que modérément responsable ou lié à un athlète globale de la force et la puissance de performance, en se fondant sur les variables que nous avons testé," Nesser dit, "que nous poursuivons nos recherches dans ce domaine et s'efforce de découvrir si core - Une formation spécifique est vraiment nécessaire, et si les athlètes ayant principale force supérieure sont capables d'accomplir de grandes choses. "

Alors que la stabilité de base est une composante importante de la formation et de la prévention des blessures, Nesser dit que les activités de base des exercices de musculation n'ont pas été révélés la meilleure utilisation d'un athlète de temps et d'énergie si elles essaient de s'améliorer dans leur sport.

Pour la personne moyenne, cependant, dit Nesser principale force joue un rôle important dans une personne de condition physique et le fonctionnement de tous les jours.

Ayant un fort noyau peut aider tout le monde dans leurs activités quotidiennes, qu'il s'agisse de levage et de la tenue d'un enfant, ou transportant un chargement déséquilibré de l'épicerie ", at-il dit. "Nous savons que la force musculaire de base contribue à l'équilibre et la stabilité, mais ce que nous ne savons pas encore si une augmentation de la principale force joue un rôle important en matière de sport."

En plus d'avoir enseigné à l'État d'Indiana, Nesser sert à la Résistance nationale et conditionnement Association Comité de l'éducation et est directeur de la LSRN état de l'Indiana, il est un partenaire certifié spécialiste de force et de conditionnement et de la santé certifié instructeur de conditionnement physique avec un doctorat En kinésiologie de l'Université du Minnesota. Nesser la recherche portant sur les effets de la formation et de facteurs liés à la performance sportive.

Indiana State University
104 Gillum Hall
Terre Haute, IN 47809
France
Http://www.indstate.edu

Partagez cet article à:
Add this page to Delicious