Automne Fitness Conseils pour fauteuil quarts -
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Octobre est le Mois national de physiothérapie, mais la plupart des gens sans doute penser que c'est la saison de football, assis devant la télévision peut être un choix plus facile ramasser des feuilles.
Même les anciens athlètes sont plus à risque de maladie cardiaque, de cancer et d'autres maladies si elles ne plus bénéficier de 30 minutes d'exercice modéré cinq jours ou plus par semaine, tel que recommandé par le US Surgeon General. L'activité physique offre également des bienfaits psychologiques, notamment la dépression de secours, réduit l'anxiété, et l'amélioration de l'humeur, la concentration et le sommeil.
De l'Université d'Indianapolis' Krannert School of Physical Therapy, avec les programmes d'études supérieures classé dans le top 10 pour cent au niveau national par le US News and World Report, professeure adjointe Anne Mejia Downs propose des conseils de remise en forme pour les fans qui ne peuvent pas se détourner du gridiron action:
-- Stand pour une partie du jeu au lieu de la séance - jusqu'au mur squats, marcher au lieu ou à l'équilibre sur une jambe à la fois
-- En position assise, ne présidera push-ups, la rotation du cou et de vulgarisation, des ascenseurs ou répétée d'une pleine canettes ou tout autre objet
-- Lie sur le plancher pour paralyser s'étend, et poussez la jambe ascenseurs ups
-- Faites un "atterrissage danse" au moment approprié
-- Si vous êtes participant au jeu, de marcher pendant les pauses, ou plus loin du parc et profiter de l'atmosphère d'autres fans de la marche à travers la ville.
Université d'Indianapolis
1400 E. Hanna Ave.
Indianapolis, IN 46227-3697
France
Université d'Indianapolis
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À propos de l'auteur
>>Sport spécialisation précoce pas une bonne idée, dit-expert
<<Histamine liée à l'évolution de la pression artérielle au cours de l'exercice, période de récupération
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