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Des recherches infirment étude commune de musculation mythe

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Évaluées par les pairs Une étude publiée en 2007 montre qu'il n'ya pas une force supérieure de mode de formation pour induire la croissance musculaire. Www.weight-levée-entraînement-routines.com innovant fitness site, est d'utiliser les résultats de cette étude et d'autres études récentes pour développer un nouveau système de musculation pour hommes et femmes.

Les trois modes d'entraînement en force examinés par cette étude ont été dynamique de résistance externe, isocinétique résistance, et une résistance isométrique. En outre, les 3 variables de l'entraînement, la fréquence, l'intensité et le volume, ont également été évalués afin de déterminer leur effet sur l'hypertrophie musculaire (croissance).

Dynamique externe se réfère à la résistance de type traditionnel de l'entraînement en force dans laquelle un poids est levé, puis de le baisser. Isocinétique résistance, c'est quand le muscle raccourcit les contrats et à une vitesse constante. Dans une résistance isométrique, le muscle contrats mais pas raccourcir, qui ne donnent aucun mouvement.

L'opinion populaire, en particulier au cours de la dernière décennie, a suggéré que la formation isocinétique et isométriques sont supérieurs pour induire la croissance musculaire, en raison du type de «stress» que chaque type de places de formation sur le muscle.

Le but de cette recherche revus par des pairs étude publiée en 2007, était d'analyser l'ensemble des études disponibles relatives à ces formes de formation à tirer une conclusion. L'étude a constaté que, après examen de toutes les données disponibles, il n'ya pas suffisamment de preuves pour suggérer que soit le mode de formation est supérieur à l'autre pour induire la croissance musculaire, de suffisamment de fréquence, l'intensité et le volume.

L'étude a été menée par mLundberg Laboratory for Human Muscle Function and Movement Analysis, Département de Neurologie, Hôpital Universitaire Sahlgrenska, G? Teborg University, G? Teborg, en Suède.

Les profondes conclusions de cette étude nous aidera à définir les programmes de musculation, à l'avenir, avec des répercussions sur les fabricants d'équipements de fitness, musculation magazines et plus encore. Haltérophilie-entraînement-routines.com met en œuvre les conclusions de cette étude pour introduire un nouveau système de musculation qui met l'accent sur la fréquence, l'intensité et le volume que les variables clés de la croissance musculaire. La date de lancement de ce nouveau système sera annoncée dans le bulletin d'information gratuit publié sur le site.

Http://www.weight-lifting-workout-routines.com

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