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Retomber dans les sports d'équipe - Quelques stratégies peuvent garder les jeunes athlètes blessures libre cet automne

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Comme

enfants s'adaptent au cours de l'année scolaire, nombre d'entre eux vont investir temps et énergie dans des sports organisés, tels que le football, le cheerleading, le basket-ball, volley-ball et la gymnastique. La participation à ces activités est très important pour la formation d'os solides, mais aussi d'augmenter les chances d'un accident. L'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) recommande que les entraîneurs et les parents de prendre des précautions pour protéger les enfants contre les blessures liées au sport comme ils le coup d'envoi de la saison d'automne.

"Le sport peut être un excellent moyen pour les jeunes de l'exercice dont ils ont besoin, tout en développant les compétences sociales et à avoir du plaisir", déclare Michael Schafer, MD, chirurgien orthopédiste spécialisé en médecine sportive et porte-parole de l'Académie. «Parce que les enfants les os, les muscles, les ligaments et les tendons sont en phase de croissance, ils sont plus sensibles que les adultes à cause de blessures. Les parents et les entraîneurs devraient toujours être en alerte pour s'assurer que le plaisir des plus jeunes sportifs implication ne pas faire plus de mal que de bien."

Les statistiques 2006 de la US Consumer Product Safety Commission soulignent l'ampleur du problème:

-- Le football est la principale cause de chute blessures sportives chez les personnes âgées de 18 ans et moins - l'envoi de 976566 d'entre eux de services d'urgence des hôpitaux, les cabinets de médecins et les cliniques.

-- Le basket-ball est le prochain sur la liste, avec 913300 blessures à ce même groupe d'âge.

-- Autres sports Fall inclure volley avec 92509 blessés, 71057 à la gymnastique, cheerleading avec 66216 et 11066 avec le hockey sur gazon.

L'Académie propose les stratégies suivantes pour les parents et les entraîneurs pour aider les jeunes athlètes de prévenir les blessures sportives Fall:

-- Demandez à votre enfant de toujours vous réchauffer et des étirements avant d'exercer, en particulier lorsque le temps est froid. Les athlètes devraient se réchauffer avec un peu de lumière exercice pendant au moins 3 à 5 minutes, puis lentement et doucement étirer les muscles qui doit être exercé, la tenue chaque étirement pendant au moins 30 secondes.

-- Assurez-vous un entraîneur à la tête d'une formation appropriée de votre enfant.

-- Il est important pour votre enfant de rester actifs durant l'été, de sorte qu'il est prêt à commencer à participer à l'automne sports.

-- Avez-enfants prennent des pauses fréquentes d'eau pour prévenir la déshydratation et une surchauffe.

-- Décourager les tactiques de jeu dangereux et risqués techniques. Veille à la stricte application des règles appropriées pour réduire au minimum la surexploitation de la croissance des os.

-- Ne pas pousser un enfant au-delà du point de la sécurité, physiquement ou psychologiquement.

-- Assurez-vous que l'équipement est correctement entretenu et utilisé correctement. Les équipements de protection tels que les rembourrages, chapellerie, de la bouche des gardes et des tasses, elle doit s'insérer correctement et leur utilisation doit être strictement appliqué.

-- Apprendre à reconnaître les signes précoces de la douleur et d'inconfort chez les enfants, et enseigner aux enfants à prendre conscience de ces signes. Dites-leur qu'ils doivent aviser leur entraîneur ou du parent le plus tôt ils font l'expérience de toute douleur.

-- Exiger que chaque enfant à consulter un médecin pour subir un pré-saison physique.

Jeunesse sportive doit toujours être un plaisir. Un "gagnant à tout prix" attitude peut conduire à des blessures, car un jeune athlète s'efforce de satisfaire les attentes irréalistes d'autres peuvent ignorer les avertissements de blessure et de continuer à jouer avec la douleur. Le soutien des parents et des entraîneurs, qu'il s'agisse de jeunes athlètes gagner ou perdre, peut être leur plus grande protection.

Http://www.orthoinfo.org

American Academy of Orthopaedic Surgeons

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