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Mémoire consolidation s'est amélioré de sommeil de jour

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A quatre vingt dix minutes sieste diurne contribue à accélérer le processus de consolidation de la mémoire à long terme, une étude récente menée par le professeur Avi Karni et Dr Maria Korman du Center for Brain and Behavior Research de l'Université de Haïfa trouvée . La recherche a été publiée dans la revue Nature Neuroscience. "Nous ne connaissons pas encore le mécanisme exact du processus de la mémoire qui se produit pendant le sommeil, mais les résultats de ces recherches suggèrent la possibilité qu'il soit possible d'accélérer la consolidation de la mémoire, et à l'avenir, nous serons peut-être capables de le faire Artificiellement ", a déclaré le professeur de Karni.

Mémoire à long terme est défini comme une mémoire permanente qui ne disparaît pas ou qui disparaît au bout de nombreuses années. Cette partie de notre mémoire est divisé en deux catégories - les souvenirs de «quoi» (par exemple: ce qui s'est passé hier ou ce que l'on se souvient d'un article lu hier un) et des souvenirs de "comment" (par exemple: comment lire l'hébreu, Comment conduire, jouer au basket-ball ou de jouer du piano).

Dans cette nouvelle recherche, menée par des chercheurs de l'Université de Haifa, en coopération avec le Laboratoire du sommeil au Sheba Medical Center et des chercheurs du département de psychologie à l'Université de Montréal, il a été révélé que la sieste diurne change le cours de Consolidation dans le cerveau. Deux groupes de participants à l'étude ont pratiqué la répétition de l'activité motrice qui consistait à amener le pouce et le petit doigt en même temps à une séquence particulière. Les chercheurs ont examiné le «comment» de la mémoire dans la capacité des participants à exécuter la tâche rapidement et dans le bon ordre. Un des groupes a été autorisé à dormir pendant une heure et demi après l'apprentissage de la tâche, tandis que l'autre groupe est resté éveillé.

Le groupe qui a dormi dans l'après-midi a révélé une nette amélioration dans leur tâche par les performances de la soirée, à l'opposé du groupe qui sont restés éveillés, qui ne présentaient aucun signe d'amélioration. Suite à une nuit entière de sommeil, les deux groupes présentaient le même niveau de compétence. "Cette partie de la recherche a montré qu'une sieste diurne accélère l'amélioration de la performance dans le cerveau. Après une nuit de sommeil, les deux groupes sont au même niveau, mais le groupe qui a dormi dans l'après-midi amélioré beaucoup plus rapidement que le groupe qui est resté éveillé, »A souligné le professeur de Karni.

Une deuxième expérience a montré que l'autre aspect de la mémoire est accélérée par la consolidation de sommeil. Il a été précédemment montré que, pendant les 6-8 heures après avoir terminé une session d'une pratique effective, le processus de neurones "comment" mémoire consolidation est sensible à l'ingérence, telle que si, par exemple, on apprend ou effectue une seconde, les différentes équipes, l'une du Cerveau ne sera pas capable de se souvenir de la première tâche formés. Un troisième groupe de participants à l'Université de Haïfa a appris une autre étude empirique-à-doigts séquence de deux heures après la pratique de la première tâche. Comme la deuxième tâche a été introduit au début de la période de 6-8 heures au cours desquelles le cerveau consolide les souvenirs, la deuxième tâche perturbé le processus de consolidation de la mémoire et ce groupe n'a montré aucune amélioration de leur capacité d'effectuer la tâche, ni dans la Soir de ce jour-là ni le lendemain matin. Cependant, quand un quatrième groupe de participants a permis une sieste 90 minutes entre l'apprentissage de la première série de mouvements et de la deuxième, ils n'ont pas montré beaucoup d'améliorations dans la soirée, mais le lendemain matin, ces participants ont montré une nette amélioration de leurs performances, Comme s'il n'y avait pas eu d'ingérence du tout.

"Cette partie de l'étude a démontré, pour la première fois, que le sommeil de jour peut raccourcir le temps" comment "la mémoire devient à l'abri de l'ingérence et de l'oubli. Au lieu de 6-8 heures, le cerveau consolidés de la mémoire 90 minutes au cours de la sieste, »Explique le professeur de Karni, qui a ajouté que même si cette étude démontre que le processus de consolidation de la mémoire est accéléré au cours de sommeil de jour, on ne sait toujours pas quels mécanismes du sommeil dans le processus s'accélère.

L'élucidation de ces mécanismes, disent les chercheurs, pourrait permettre la mise au point de méthodes pour accélérer la consolidation de la mémoire chez les adultes et de créer un environnement stable souvenirs en peu de temps. Jusque-là, si vous avez besoin de mémoriser quelque chose rapidement ou si votre emploi du temps est rempli de différentes activités d'apprentissage qui exigent "comment" faire les choses, il convient de trouver le temps pour faire une sieste.

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Article adapté par Medical News Today de l'original du communiqué de presse.
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Source: Amir Gilat
Université de Haïfa

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