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Healthy Living vous donne sans doute plus de 10 ans, de l'étude

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Une étude de l'âge moyen et les personnes âgées qui vivent dans le Norfolk, Royaume-Uni, a suggéré que ne pas fumer, d'être actif, de manger suffisamment de fruits et légumes et Boire seulement une quantité modérée d'alcool peut augmenter la durée de vie en moyenne de 10 ans par rapport à des gens qui n'ont aucune de ces choses.

L'étude est publiée dans la revue en libre accès en ligne Public Library of Science Medicine (PLoS Medicine), et est l'œuvre de chercheurs basés au L'Université de Cambridge, et le Medical Research Council, au Royaume-Uni.

Le but de l'étude était de donner aux membres du public et certains professionnels de la santé une information claire sur les comportements sains et à leurs chances Impact sur la longévité, car une grande partie de ce qui existe actuellement, est source de confusion et semble contradictoire. Qu'est-ce qu'une alimentation saine? Ce qui est assez d'exercice? Combien d'alcool est dangereux? Aussi, bien qu'il y ait beaucoup de recherche sur l'impact des facteurs individuels, il ya très peu sur les effets combinés.

En se concentrant sur quatre simples comportements de santé, comme une combinaison, les chercheurs espèrent motiver les gens à faire de petits changements peuvent faire une grande Changement dans leur vie.

L'étude fait partie d'une initiative de recherche européenne appelée la prospective européenne investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) qui est chargé de la collecte des données sur Les modes de vie, les maladies et problèmes de santé dans un certain nombre de sites en Europe.

Les données de l'EPIC a permis aux chercheurs d'étudier une cohorte basé à Norfolk, Royaume-Uni, comprenant quelque 20000 hommes et femmes âgés de 45 à 79 qui ont été examinés et Complété les questionnaires de vie entre 1993 et 1997. Décès parmi les participants ont été enregistrés jusqu'en 2006. Aucun des participants n'a eu le cancer, Les maladies cardiaques ou des troubles de circulation quand ils ont participé à l'étude.

Quatre types de données ont été enregistrées par chaque participant qui a entraîné une santé score de 0 à 4. Un point est donné pour chacun des domaines suivants santé Comportements: la non-fumeur, de l'activité physique, modérée d'alcool, la consommation de l'équivalent de cinq portions de fruits et de légumes par jour.

Non-fumeur a été défini comme actuellement pas fumer, de l'activité physique a été physiquement actifs ayant un emploi (c'est-à-dire non sédentaires comme plombier ou infirmière), ou ayant une Travail sédentaire et l'exercice. Modérée d'alcool a été définie comme ayant entre 1 et 14 unités par semaine (une unité est d'environ un demi-pinte de bière, un petit verre De vin, ou une bonne dose d'esprit). De fruits et de légumes a été évaluée à partir de sang du participant vitamine C.

Après avoir pris en compte l'âge, les résultats ont montré que les personnes ayant un comportement sanitaire score de 0 étaient quatre fois plus susceptibles d'avoir mourut à la fin de la Période de suivi que les personnes avec un score de 4. La cause la plus fréquente de décès est la maladie cardiovasculaire.

Les gens avec un score de 2 étaient deux fois plus susceptibles de morts dans la période de suivi.

Les chercheurs ont affirmé que ces résultats suggèrent que si l'âge moyen ou les personnes âgées étaient 4 simples à adopter des comportements sains, ils pourraient faire un 4 fois À l'amélioration de leurs chances de survie pour une autre décennie ou plus.

Ils suggèrent également que le risque de décès diminue à mesure que le nombre de positifs des comportements sains augmente, surtout depuis la mort cardiovasculaire Conditions.

Une autre façon de regarder ce résultat est une personne qui n'a aucun des quatre comportements sains (0 évaluations de ce simple échelle) A le même risque de mourir des Personne qui est de 14 ans son aîné qui fait chacun d'entre eux (4 scores sur cette échelle).

Bien que les participants à cette étude provenaient de tous les horizons et de milieux sociaux, ils étaient surtout de couleur blanche. Les résultats doivent être confirmés Avec d'autres populations et de l'analyse des besoins à se pencher sur l'impact sur la qualité de vie ainsi que le risque de décès, ont suggéré les chercheurs.

Néanmoins, l'étude est intrigante et aide à cerner dans un convivial et informatif voie à de simples changements d'âge moyen et les personnes âgées peuvent Faire avec une chance raisonnable de faire un impact significatif sur leur durée de vie.

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"L'impact combiné de la Santé et des Comportements Mortality in Men and Women: The EPIC-Norfolk Population Prospective Study."
Khaw KT, Wareham N, Bingham S, Welch A, Luben R, et al.
PLoS Medicine janvier 2008, Vol. 5, No. 1, e12.
Doi: 10.1371/journal.pmed.0050012.

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Rédigé par: Catharine Paddock
Copyright: Medical News Today
Ne pourra être reproduit sans la permission de Medical News Today

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