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Healthy secrets qui se cachent dans votre Spice Rack

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Cette période de l'année, rien de tel que l'odeur de cannelle chaud ou frais, le pain d'épice de cuisson dans le four. Saviez-vous que bon nombre des épices que vous utilisez pour prendre des vacances gâteries peuvent vous aider à rester en bonne santé tout au long de l'année? Voici une liste des ingrédients naturels, vous pouvez inclure dans votre alimentation longtemps après les vacances sont terminées.

   Après avoir été diagnostiqué avec un cancer du sein, Barbara Schultz a décidé de faire quelques changements dans sa vie, et elle a commencé dans la cuisine. Barbara connectée à l'ensemble organique, tous les ingrédients naturels. Dans la dernière année, elle a perdu 40 livres.

   "Il doit être pur et vous le savez, ce que vous mangez, c'est ce que vous êtes», dit Schultz.

    Il ne s'agissait pas seulement ce à quoi elle a manger qui a fait la différence. Barbara est convaincue qu'elle était aussi dans les suppléments, elle a été prise. Beaucoup d'entre eux sont capsule formes de la même épices trouvé dans son placard.

    "Quand vous regardez les épices rack, vous êtes à la recherche de débouchés pour une meilleure santé», affirme Glen Aukerman, MD, qui dirige le Center for Integrative Medicine à l'Ohio State University Medical Center.

    Dr. Aukerman dit beaucoup d'entre nous utilisons les épices pendant les vacances peut être utilisé par d'autres moyens de nous maintenir en bonne santé. Ginger, par exemple, peut vous aider dans les problèmes digestifs.

    «Ginger a effectivement été très bien montré et démontré à arrêter les nausées, arrêtez de la plénitude et de ballonnement», dit Aukerman.

    Cannelle est un autre favori de vacances. Aukerman dit dans la forme de pilules, il peut être pris tous les jours, et elle pourrait être un élément clé pour aider à compléter votre corps de plusieurs façons.

    "Cinnamon est un élément fondamental pour faire baisser les triglycérides et cholestérol, le HDL élever - ce qu'on appelle le bon cholestérol. Parce que, souvenez-vous, le bon cholestérol est utilisé pour bouger, pour brûler la graisse", dit Aukerman.

    Si vous avez trop à la table durant les Fêtes, la menthe poivrée peut vous aider. Dr. Aukerman dit des choses comme la menthe poivrée ou thés pilules peuvent couper l'indigestion. Ils peuvent même agir comme un décongestionnant s'il vous arrive d'attraper un rhume car il tourne plus froid.

    Quelques autres épices qui peuvent aider au long de l'année: Aukerman dit romarin est une façon naturelle de traiter les maux de tête. Spicier sur le côté, le poivre de Cayenne, peut contribuer à des choses comme le dos ou les douleurs arthritiques.

    Pour certains "épicée" recettes, connectez-vous sur http://www.mediasourcetv.com/rp/.

Ohio State University

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