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Les moyens de réduire provoquer gaz

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Gassiness: C'est embarrassant, ennuyeux et - oui, malodorante. Parfois, les modifications de l'alimentation peuvent assainir l'air.

Temporairement éviter certains aliments peut aider à identifier les causes de provoquer gaz. Le numéro de janvier de Mayo Clinic Health Letter listes des aliments qui sont parfois le coupable:

Les produits laitiers: Le lactose dans les produits laitiers est une cause fréquente de gaz. Des produits vendus sans ordonnance, tels que Lactaid ou Dairy Ease peut aider. Nombre de ceux qui sont gênés par les produits laitiers peuvent être encore capable de manger du yogourt ou fromage vieilli.

Certains légumes: certains glucides trouvée dans les légumes comme les oignons, les radis, le chou, céleri, carottes, choux de Bruxelles, brocoli, chou-fleur et les légumineuses (notamment les haricots et pois secs) peuvent produire des gaz. Beano, ou d'autres produits qui contiennent de siméthicone (Phazyme, Gas-X, autres), peut être utile.

Trop de sucre de fruits: pruneaux, des raisins secs, des bananes, les pommes et les abricots ainsi que les jus faits à partir de pruneaux, des raisins et des pommes peut causer des gaz.

Trop de la fibre: Coupe de retour sur les aliments à haute teneur en fibres, puis augmente progressivement entre eux, peut aider à identifier le montant qui peut être toléré.

Certains édulcorants: Les édulcorants utilisés dans le secteur du sucre en franchise de chocolats et bonbons peuvent causer la diarrhée chez certaines personnes. Ils comprennent les édulcorants sorbitol, le mannitol et le xylitol.

Gras alimentaires: les aliments frits, gras de viande et quelques sauces peuvent provoquer des gaz.

Boissons gazéifiées et mousseux: Eviter ces gaz peut réduire aussi.

Mayo Clinic
200 First St. SW
Rochester, MN 55902
France
Http://www.mayoclinic.com

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