Menu Principal

Cyclistes: Keep On pédalage mais méfiez-vous ci-dessous

Total vues: 236
Word Count: 514

Plus en plus de personnes bicyclette à l'exercice et aux loisirs. Regain d'intérêt pour le sport apporte ainsi une plus grande possibilité de blessures au bas du corps. Une étude récente publiée en décembre 2007 dans le Journal of American Academy of Orthopaedic Surgeons trouvé ces blessures peuvent être évités avec quelques mesures préventives, si le cycliste va prendre le temps de:

- Trouver le bon équipement vélo en recherchant À des conseils professionnels avant d'effectuer un achat

- Toujours position de la selle, le guidon et les autres pièces de vélo correctement par rapport à la taille du corps de cavalerie

- Portez un casque bien ajusté

- Stretch avant le cyclisme en particulier les domaines suivants:

- fessières Muscles
- Brise-genou Muscles
- Quadricep Muscles
- Calf Muscles

- Prendre bon Soins au premier signe de blessure, notamment:

- Reste
- Ice
- Compresser
- Elevate
- Voyez un médecin si la douleur persiste

Selon les statistiques de la US Consumer Product Safety Commission, plus d'un million de personnes sont traitées dans les hôpitaux, les cabinets de médecins et des cliniques chaque année en raison de blessures à vélo. "Nous assistons à un regain d'intérêt pour le cyclisme comme un sport. Avec les baby-boomers vieillissent, il est très populaire alternative à l'exécution, ce qui est plus d'une souche sur un châssis vieillissant», affirme le Dr Tony Wanich, l'étude de l'auteur principal Et un orthoapedic résidant à l'Hospital for Special Surgery, à New York. "Une partie du problème est que la majorité des gens ne vont pas à un magasin de vélos à l'essai du vélo, ils ont juste acheter le rack, ne payant pas beaucoup attention à la bonne forme. Alors que le vélo est bon pour la circulation conjointe et la flexibilité, la surexploitation des articulations et des muscles peut se faire très facilement et vous blesser. Ces lésions comprennent:

- Knee douleur
- Hip tendinites
- Stress fractures
- Foot engourdissement

Cependant, le genou est la plus courante emplacement pour la surexploitation, avec 40-60 pour cent de coureurs éprouvent des douleurs au genou. La plupart du temps, ces blessures ne nécessitent pas une intervention chirurgicale, au lieu de traitement comprend habituellement:

- Reste
- anti-inflammatoires non stéroïdiens
- Corticostéroïde injection
- Ice
- Réduction de l'intensité Du cyclisme
- Physiothérapie

"Dans l'ensemble le cyclisme est une activité relativement sûr et est un excellent choix pour de nombreux individus, en particulier ceux qui ont musculo aliments. Riders peut prévenir la plupart des blessures en prenant les précautions de sécurité appropriées», dit le Dr Wanich. "Lance Armstrong a beaucoup contribué à sensibiliser et intéresser les gens sur le vélo, en nous avons besoin d'en prendre soin et de bien adapter nos bicyclettes pour prévenir d'éventuelles blessures."

American Academy of Orthopaedic Surgeons

Partagez cet article à:
Add this page to Delicious