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Pour la saison des Fêtes, «Hit the Road, Jack» et ne pas se blesser ni plus, ni plus

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Assaisonné, les voyageurs ont un dicton - "Préparez vos valises, puis prendre à la moitié." Cela renvoie au fait que la plupart d'entre nous apporter beaucoup plus que nous avons besoin de nos voyages, et avoir à soulever et transporter les bagages qui est inutilement lourde. Si vous êtes l'une de ces personnes qui ne peuvent pas décider lequel la moitié de laisser à la maison, l'American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS) a recommandations pour vous aider à l'oreille vos bagages en sécurité.

Selon la US Consumer Products Safety Commission:

-- En 2006, plus de 53000 personnes ont été traitées dans les services d'urgence des hôpitaux, les cabinets de médecins, des cliniques médicales et d'autres paramètres pour des blessures liées à bagages.

Emballage feu peut prévenir les blessures:

-- Les souches, les pulls et les larmes peuvent se produire tout en transportant une lourde valise pour une période de temps prolongée, le levage et la tenue d'un sac de bagages à tort ou à la levée de revendication carrousels à bagages, les frais généraux ou sous-compartiments siège.

-- Les chances de ces blessures sont encore plus grande quand une personne a été encore assis pour une longue période de temps (comme quand un avion), ou lorsque le bagage est trop lourd et surtout emballé.

«Utiliser des techniques de levage appropriées peuvent faire en sorte que votre voyage ne soit pas interrompu par une blessure", dit chirurgien orthopédiste Robert Hart, MD, qui se spécialise dans la colonne vertébrale. "Même une blessure relativement mineure, comme un muscle tirer, à l'arrière, le cou ou les épaules peuvent être très douloureuses à court terme et ruiner vos vacances."

L'Académie propose les stratégies suivantes pour prévenir les blessures lors de la levée et le transport des bagages:
-- Lors de l'achat de nouveaux bagages, pour un look robuste, léger pièces avec roues et une poignée. Évitez d'acheter des bagages qui est trop lourd ou volumineux alors qu'il était vide.

-- Pack légère. Dans la mesure du possible, d'emballer les objets d'un peu de petits sacs au lieu d'une seule grande pièce de bagages. Il est préférable de porter un sac léger dans chaque main plutôt qu'une lourde valise dans une main.

-- Comme tout le levage de charges lourdes, vous devriez plier aux genoux et soulevez vos bagages avec les muscles des jambes, pas le dos et le tour de taille-et d'éviter les torsions et la rotation de votre colonne vertébrale. Aux côtés de votre valise, se plie à vos genoux, puis saisir la poignée et se redresser. Aussi, essayez de transporter les bagages le plus près de votre corps que possible.

-- Ne pas se précipiter lorsque la levée ou le port d'une valise. Si elle est trop lourde ou d'une forme maladroite, obtenir de l'aide.

-- Ne pas porter de lourdes pièces de bagages pour de longues périodes de temps. Si elle est très lourde, vérifier vos bagages lorsque vous voyagez plutôt que de le porter sur un avion, en train ou en bus.

-- Lorsque vous passez dans un compartiment à bagages du compartiment, d'abord lever le sur le haut du siège. Ensuite, avec les mains situés sur les côtés gauche et droit de la valise, soulevez-le. Si vos bagages a roulettes, assurez-vous que la roue du côté de l'offre est fixée dans le compartiment de première. Une fois que les roues sont à l'intérieur, d'une part, mettre au sommet des bagages et poussez-le à l'arrière du compartiment. Pour enlever les bagages, d'inverser ce processus.

-- Si vous utilisez un sac à dos, assurez-vous qu'il possède deux coussinets et épaulières réglables. Choisissez-en un à plusieurs compartiments pour obtenir divers objets de taille, et a emballé les choses bas et lourd vers le centre. Toujours porter un sac à dos sur les deux épaules - élingage sur un épaule il n'accepte pas le poids devant être distribuées uniformément, ce qui peut provoquer des tensions musculaires.

-- Si vous avez besoin d'utiliser un sac à l'épaule ou duffel, ne pas le porter sur une seule épaule pour quelque durée que ce soit. Assurez-vous de changer de camp souvent.

-- Assurez-vous de transporter tous les bagages à rouler jusqu'à volées d'escaliers.

American Academy of Orthopaedic Surgeons (AAOS)

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